Perfectionnement des disciplines de l’athlétisme choisies par l’athlète. L’athlète compétitionnera sur la scène provinciale. L’athlète peut choisir des entrainement dans les mêmes groupes d’épreuves OU dans des groupes d’épreuves différents (ex: 1 entrainement en sprint et 1 entrainement en endurance).
Attention! L’athlète doit garder les mêmes choix tout au long de la session.
Description des épreuves
Sprint élite
Perfectionnera la technique de départ ainsi que sa technique de course. Entrainements adaptés pour développer la vitesse. Préparation en musculation et pliométrie également. Préparation aux différentes compétitions.
**Pour les athlètes du volet compétitif seulement qui ont déjà fait au minimum 2 sessions avec le club **
Sprint développement
Apprendra la technique de départ, apprendra la technique de course, entrainements adaptés pour développer la vitesse. Préparation en musculation et pliométrie également.
**Pour les athlètes qui en sont à leur première session avec le club **
Endurance élite
Entrainements de course de groupe par intervalles, coureurs plus expérimentés. On conseille d’avoir déjà fait une session avec nous pour s’inscrire dans ce groupe. Doit être en mesure de courir au minimum 5 km à 5 min/km pour y participer.
Endurance développement
Entrainements de course de groupe par intervalles pour tous les coureurs (du débutant au coureur avancé). Possibilité de faire de la marche rapide également.
Sauts
Apprendra les techniques de sauts (longueur et triple-saut surtout) de base (athlètes débutants) et perfectionnement de ceux-ci pour les athlètes plus expérimentés. Pas de saut en hauteur pour le moment!
Haies
Convient à tous les athlètes qui veulent perfectionner leur technique et/ou découvrir cette discipline. Haies 30 pouces de hauteur minimum. Préparation en vitesse/musculation/pliométrie également.
Lancers
N’est pas disponible à la session de printemps/été 2024. Quelques cliniques seront offertes ici et là pour les athlètes inscrits dans le club au cours de la session.
