Développement des disciplines de l’athlétisme choisies par l’athlète. Que l’athlète en soit à ses débuts dans ce sport OU qu’il souhaite en faire de façon plus récréative ou pour le plaisir, ce cours est pour lui! L’athlète peut choisir des entrainement dans les mêmes groupes d’épreuves OU dans des groupes d’épreuves différents (ex : 1 entrainement en sprint et 1 entrainement en endurance).
Attention! L’athlète doit garder les mêmes choix tout au long de la session.
Description des épreuves
Combiné récréatif
Les athlètes pourront explorer les différentes épreuves de l'athlétisme à chaque semaine. Ainsi, l'athlète aura toujours le choix entre 2 épreuves durant son cours sauf pour le cours de relais. L'athlète apprendra aussi à partir en blocs (ou à perfectionner son départ).
- Sprint vs endurance
- Sprint vs haies
- Sprint vs sauts
- Sprint vs lancers
- Relais
Puissance élite
2011 et plus vieux. S'adresse aux athlètes ayant fait au moins 1 session en athlétisme au club. L'athlète doit savoir partir en blocs de départ pour effectuer ce cours également. Les athlètes travailleront beaucoup en musculation, en endurance et en travail technique pour la session d'automne. Les entraineurs décideront quel athlète travaillera quelle épreuve parmi le sprint, le saut et les haies.
Endurance élite
Entrainements de course en groupe par intervalles, coureurs plus expérimentés. On conseille d’avoir déjà fait une session avec nous pour s’inscrire dans ce groupe. Doit être en mesure de courir au minimum 5 km à 5 min/km pour y participer.
Endurance développement
Entrainements de course de groupe par intervalles pour tous les coureurs (du débutant au coureur avancé). Possibilité de faire de la marche rapide également.
Lancers
N’est pas disponible à la session printemps/été 2025. Quelques cliniques seront offertes ici et là pour les athlètes inscrits dans le club au cours de la session (sauf pour le cours combiné récréatif).
